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[영남권]<호흡법 & 명상법(Prāṇāyāma & Dhyāna)> 프로그램 - 2017년 9월 23일 개강(23기 모집, 청…

47 2017.09.08 13:27

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▣ <호흡법 & 명상법(Prāṇāyāma & Dhyāna)> 프로그램 ▣

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<Open Hand 숲속 명상원 & 마하샨띠 아슈람>에서는 보다 심화되고 전문화된

<호흡법>과 <명상법>의 이해를 원하시는 수행자님들을 위하여

<호흡법(Prāṇāyāma) & 명상법(Dhyāna)> 프로그램(6회 과정)을 진행하고 있습니다.

많은 참여 바랍니다. _()_

 

◈ 대상 : 수행자라면 누구나

◈ 강사: 이형록(마하샨띠)

◈ 문의 및 접수 : 010-2108-0258

◈ 일정 : 매월 1회(총 6회 과정), 넷째 주 토요일(오후 3시)~일요일(오전 11시)까지, 1박2일 수업합니다.

개강: 2017년 9월 23일(1회)

/ 10월 28일(2회)/ 11월 28일(3회)/ 11월 25일(4회)/ 12월 16일(5회)/ 1월 27일(6회)

◈ 장소 : 경남 하동군 청암면 고래실길 308번지 <Open Hand 숲속 명상원 & 마하샨띠 아슈람>

◈ 프로그램 참가비 : 250만원

-숙식 제공(석식, 조식)

-예약제이며 참가하시기 전 아래 계좌번호로 참가자 본인 이름으로 선입금하여 주시면 됩니다.

* 입금계좌 : 우체국 611582-02-027185 예금주 : 이형록

 

cf. 상세내용은 아래 <프로그램 상세 내용> 참조 바랍니다.

 http://blog.naver.com/msantih/221091199159

 

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▣ 프로그램 상세내용

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<호흡법(Prāṇāyāma)>

1. 오리엔테이션

- 쁘라나야마의 원리

- 쁘라나야마를 위한 아사나

- 샤뜨 까르마(신체 정화법/ 이론 & 실습)

2. 인도 전통의 다양한 실제적인 쁘라나야마 수행법(지도 & 실습)

- 기본 호흡법

- 확장 호흡법

- 민감성을 가져오는 호흡법

- 균형 호흡법

- 고요함을 가져오는 호흡법

- 활기를 북돋우는 호흡법

*자연 호흡 *복식, 흉식, 쇄골 호흡 *요긱(Yogic) 쁘라나야마 *빌로마(Viloma) 쁘라나야마 *AIOUM, IAOUM, Aum,

Om kara *Mantra 쁘라나야마 *svara 쁘라나야마 *꿈바까(Kumbhaka) *웃자이 쁘라나야마 *나디 쇼다나 쁘라나야마

*Anuloma viloma 쁘라나야마 *바유 쇼다나 쁘라나야마 *Tapping 쁘라나야마 *Left lung, Right lung 쁘라나야마

*브릿띠(Vrtti) 쁘라나야마 *까끼(Kaki) 쁘라나야마 *쉬딸리 쁘라나야마 *시뜨까리 쁘라나야마 *비자 쁘라나야마

*브라마리 쁘라나야마 *무르차 쁘라나야마 *짠드라 베다나(Candra Bhedana) 쁘라나야마 *수리야 베다나 쁘라나야마

*svana 쁘라나야마 *바스뜨리까 쁘라나야마 *까빨라바띠 쁘라나야마 *쁠라비니(Plavini) 쁘라나야마

3. 쁘라나 비디야

- 반다(Bandha) / 무드라(Mudra)

- 준비단계

- 쁘라나 각성

- 쁘라나 상승

- 쁘라나 분배

-----------------------------------------------------------------------------------

 


<명상법(Dhyāna)>

1. 오리엔테이션

- 디야나(명상)의 원리,

- 정적명상과 동적명상, 통찰(자각)명상과 집중명상, 주관적 명상과 객관적 명상, 수동적 명상과 능동적 명상,

구조적 명상과 비구조적 명상(saguna/nirguna 명상)

2. 쁘라띠야하라(제감법)와 요가 니드라

3. 다라나(집중법)의 원리

4. 인도 전통의 다양한 실제적인 명상법(지도 & 실습)

*짜끄라 브리딩(호흡) 명상 *웃음명상 *나타라즈 명상 *다이나믹 명상 *회전 춤명상 *만달라 명상 *노 디멘션 명상

*고리상카르 명상 *촛불명상 *꾼달리니 명상 *만뜨라 명상법(Ajapa Japa Mantra) *호흡명상 *나다 브라흐마 명상

*소리 명상 *공간 확장 명상 *짜끄라 명상법 *가슴 치유명상 *Hara Stop 명상 * 지버리쉬 명상 *샴바위 명상

*의식순환 명상 *Heart 명상 *알아차림 명상(Vipassana) *침묵좌선 명상

5. 딴뜨라 명상법(112가지 행법)

6. 명상과 치유

7. Satsang-"Truth & Guru와의 만남"

- 총론 및 실제적인 체험에 대한 질의 응답

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cf.상기일정은 사정에 의해 변경될 수 있습니다.

-국경일은 수업하지 않습니다.

-사정으로 인해 휴강한 주는 보강주로 수업이 진행될 수도 있습니다.


Open Hand 숲속 명상원 & 마하샨띠 아슈람

http://cafe.naver.com/msantih
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