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<호흡법 & 명상법(Prāṇāyāma & Dhyāna)> 프로그램 안내 - 2017년 1월 21일 개강(18기 모집…

89 2017.02.13 07:14

짧은주소

본문

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▣ <호흡법 & 명상법(Prāṇāyāma & Dhyāna)> 프로그램 ▣
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<Open Hand 숲속 명상원 & 마하샨띠 아슈람>에서는
보다 심화되고 전문화된 <호흡법(Prāṇāyāma)>과 <명상법(Dhyāna)>의 이해를 원하시는
수행자님들을 위하여 <호흡법 & 명상법> 프로그램(6회 과정)을
조선제 요가원(부산)에서 진행하고 있습니다. 많은 참여 바랍니다.
_()_

◈ 대상 : 수행자라면 누구나
◈ 강사: Open Hand 숲속 명상원장 이형록(마하샨띠)
◈ 문의 및 접수 : 010-2108-0258
http://blog.naver.com/msantih/220858823401
◈ 일정 : 매월 셋째 주(6회 과정)
개강: 2017년 1월 21일
수업은 매월 셋째 주, 토요일 오후 1시 ~ 7시까지 수업합니다.
1월 21, 22일/ 2월 18일/ 3월 18일/ 4월 15일/ 5월 20일
cf. 상세내용은 아래 <프로그램 상세 내용> 참조 바랍니다.
◈ 장소 : 조선제 요가원/ 부산광역시 중구 광복 중앙로 34번길 14(대청동2가)
용두산공원 천주교 중앙성당 맞은편
◈ 프로그램 참가비 : 250만원
-석식 제공
-선 예약제이며 참가하시기 전 아래 계좌번호로 참가자 본인 이름으로 선 입금하여 주시면 됩니다.
* 입금계좌 : 우체국 611582-02-027185 예금주 : 이형록

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▣ 프로그램 상세내용
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<호흡법(Prāṇāyāma)>
1. 오리엔테이션
- 쁘라나야마의 원리
- 쁘라나야마를 위한 아사나
- 샤뜨 까르마(신체 정화법/ 이론 & 실습)
2. 인도 전통의 다양한 실제적인 쁘라나야마 수행법(지도 & 실습)
- 기본 호흡법
- 확장 호흡법
- 민감성을 가져오는 호흡법
- 균형 호흡법
- 고요함을 가져오는 호흡법
- 활기를 북돋우는 호흡법
*자연 호흡 *복식, 흉식, 쇄골 호흡 *요긱(Yogic) 쁘라나야마 *빌로마(Viloma) 쁘라나야마 *AIOUM, IAOUM, Aum,
Om kara *Mantra 쁘라나야마 *svara 쁘라나야마 *꿈바까(Kumbhaka) *웃자이 쁘라나야마 *나디 쇼다나 쁘라나야마 *Anuloma viloma 쁘라나야마 *바유 쇼다나 쁘라나야마 *Tapping 쁘라나야마 *Left lung, Right lung 쁘라나야마
*브릿띠(Vrtti) 쁘라나야마 *까끼(Kaki) 쁘라나야마 *쉬딸리 쁘라나야마 *시뜨까리 쁘라나야마 *비자 쁘라나야마
*브라마리 쁘라나야마 *무르차 쁘라나야마 *짠드라 베다나(Candra Bhedana) 쁘라나야마 *수리야 베다나 쁘라나야마 *svana 쁘라나야마 *바스뜨리까 쁘라나야마 *까빨라바띠 쁘라나야마 *쁠라비니(Plavini) 쁘라나야마
3. 쁘라나 비디야
- 반다(Bandha) / 무드라(Mudra)
- 준비단계
- 쁘라나 각성
- 쁘라나 상승
- 쁘라나 분배
-----------------------------------------------------------------------------------

<명상법(Dhyāna)>
1. 오리엔테이션
- 디야나(명상)의 원리,
- 정적명상과 동적명상, 통찰(자각)명상과 집중명상, 주관적 명상과 객관적 명상, 수동적 명상과 능동적 명상,
구조적 명상과 비구조적 명상(saguna/nirguna 명상)
2. 쁘라띠야하라(제감법)와 요가 니드라
3. 다라나(집중법)의 원리
4. 인도 전통의 다양한 실제적인 명상법(지도 & 실습)
*짜끄라 브리딩(호흡) 명상 *웃음명상 *나타라즈 명상 *다이나믹 명상 *회전 춤명상 *만달라 명상 *노 디멘션 명상
*고리상카르 명상 *촛불명상 *꾼달리니 명상 *만뜨라 명상법(Ajapa Japa Mantra) *호흡명상 *나다 브라흐마 명상
*소리 명상 *공간 확장 명상 *짜끄라 명상법 *가슴 치유명상 *Hara Stop 명상 * 지버리쉬 명상 *샴바위 명상
*의식순환 명상 *Heart 명상 *알아차림 명상(Vipassana) *침묵좌선 명상
5. 딴뜨라 명상법(112가지 행법)
6. 명상과 치유
7. Satsang-"Truth & Guru와의 만남"
- 총론 및 실제적인 체험에 대한 질의 응답
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cf.상기일정은 사정에 의해 변경될 수 있습니다.
-국경일은 수업하지 않습니다.
-사정으로 인해 휴강한 주는 보강주로 수업이 진행될 수도 있습니다.

Open Hand 숲속 명상원 & 마하샨띠 아슈람
http://cafe.naver.com/msantih
http://blog.naver.com/msantih/220858823401
 

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